今日の動画は、「逆」ストレッチ 第５弾
通常のストレッチと違い、伸ばされている筋肉を押し返すように力を入れて行います。
やった後は、「軽くなった」感じを得られると思います。
第５回目の今回は、「手首」の逆ストレッチ。
スポーツ前の準備運動(ウォームアップ)
スポーツ後の整理運動(クールダウン)時にオススメです。
■この動画についてのブログ記事はこちら
https://ameblo.jp/b-otani-kaatsu/entry-12392765788.html
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また、すごい力を出すことができるので、武道や格闘技、スポーツのパフォーマンスアップにも。
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